Kategorija: Skrbim za telešček in dušico

Hormoni in hormonsko ravnovesje – kaj imajo maščobe s tem?

Hormoni in hormonsko ravnovesje – kaj imajo maščobe s tem? Zadnjič sem pisala o tem, kako se lahko hormonsko ravnovesje počasi, hormon za hormonom, začne rušiti. Veliko k temu pripomore zahodnjaški slog življenja, ko večino dneva preživimo v sedečem položaju, smo pod nenehnim stresom in jemo zahodnjaško, z ogljikovimi hidrati bogato, predelano hrano. K takšni prehrani prispevajo prehranske smernice zdravstvenih organizacij,… Read more →

Hormonsko ravnovesje je ključ do zdravja

Hormonsko ravnovesje je ključ do našega zdravja in dobrega počutja Na kaj pomislite, ko slišite besedo hormoni? Neka »juha« v našem telesu, ki ji vsi pripisujejo veliko pomena za naše zdravje in počutje? Nekaj, kar nas ima v primežu in drži za talca, nekaj, kar bi radi »spravili v red«, pa smo nemočni in brez kontrole, kot da gre za… Read more →

Abdominalna debelost – telo kriči, da potrebuje hrano

So stvari, ki jih jemljemo za samoumevne, tudi telo in sporočila telesa. Tako se meni osebno recimo zdi, da je vsakomur jasno, zakaj nas je vedno več takih, ki okrog hodimo z okroglim, napetim trebuščkom, čeprav nismo ne noseče, niti se ne prenajedamo. (»Odgovor je inzulin, jasno!«, si mislim.) Pa me je zadnjič prijateljica opozorila, da njej to sploh ni… Read more →

Sporočila telesa

Sporočila telesa Zadnjič sem vam v prispevku Dieta – ne hvala predlagala, da bodite pozorni na sporočila telesa (počutje po jedi, kje se nabira maščevje, težave s kožo, lasmi, nohti, splošno počutje, močna želja po prav posebni hrani). Naš vsakdanjik in prehrana sta namreč že tako hitra, da sporočil telesa več niti ne slišimo, kaj šele, da bi jih znali… Read more →

Dieta – ne hvala!!!

Po izobrazbi sem mikrobiologinja. Že v času študija so me begala neskladja, ki sem jih opazila med tem, kar govori znanost in tistim, kar so obljubljali reklamni oglasi in nasveti o prehrani v medijih. Katera dieta je prava? Samo za ilustracijo: enocelični organizem je brez svoje membrane, ki ga loči od okolice, le kupček želatine. Prek membrane se hrani, izloča… Read more →

Hujšanje ali življenjska sprememba – čips in prva kriza

Hujšanje ali življenjska sprememba – čips in prva kriza Ko se pojavi kriza, se zagotovo pojavi še želja po čipsu in nič drugače ni zadnjih nekaj tednov odkar hodim po novo zastavljeni poti – proti boljšemu počutju, povečanju energije in izgubi teže. Iz kriznih trenutkov pa me na srečo dvigajo rezultati. Na tehtnici sem prvič po porodu zagledala številko, ki… Read more →

Hujšanje ali življenjska sprememba – jesenski detox (Madal bal) za telo in duha

Detox – hujšanje ali življenjska sprememba. Jesenski detox (Madal bal) za telo in duha Malce več kot teden dni nazaj, sem bila uradno najsrečnejše bitje pod soncem. Prejšnji četrtek sem namreč zaključila 10-dnevni post – jap, prav ste slišale, gospa gurmanka se je en teden striktno odpovedovala vsej hrani. Roko na srce, rada jem. Mah, kaj rada – obožujem hrano! Ni… Read more →

Hujšanje ali življenjska sprememba – kako začeti ?

Kako začeti s hujšanjem? Za mano sta! Prva dva tedna odkar sva s Tamaro sklenili 12. tedenski pakt (spremembo načina življenja ali za vse “hejterje” hujšanje 😀 ) – miganje + prava prehrana = pot do aktivnega in zdravega življenja.   Dobro mi gre, ampak res fajtam. Vsak dan znova! Končno mi je po dveh tednih uspelo narediti fotografije, kjer… Read more →

Hujšanje ali življenjska sprememba – zakaj začeti?

Hujšanje – zakaj začeti? Dolgo? Predolgo! Na tej poti se iz nemogoče podajam v “VSE je mogoče”. Hujšanje z glavo in zdravo – na dolgi rok! Preteklo je preveč časa od tega, ko sem na svoje telo gledala z občudovanjem. Včasih me je ubogalo in sem ga spoštovala, a vidno premalo, da sem ga spravila v tak položaj. Kot nekdanja… Read more →